Hos mig möts du av terapi som tar hänsyn till både neuropsykiatri och livets komplexitet. Arbetet utgår från KBT och DBT och anpassas för dig med adhd, autism, audhd eller en mer komplex problembild.
Vad kan jag få hjälp med?
Du behöver inte ha full koll på ditt problem när du kommer till mig. Tillsammans kan vi reda ut det, och här är några exempel på det jag ofta arbetar med.
Starka och svårhanterliga känslor
Kan handla om ångest, skam, självhat eller utåtagerande ilska.
Svårigheter i relationer till andra
Exempel: social ångest, skam, problem med att göra sig förstådd, återkommande konflikter eller att tappa bort sig själv och sina behov i relationer.
PTSD och trauma
Jag möter ofta personer med komplexa traumarelaterade svårigheter och långvariga eller upprepade trauman, ibland kallade CPTSD.
Tvångstankar eller tvångshandlingar
Till exempel kopplat till renlighet, moraliska frågor eller återkommande mönster.
Dissociation
Kan visa sig som overklighetskänslor, känsla av att vara främmande inför sig själv, handlingsförlamning, avstängdhet eller tillfällig oförmåga att prata och tänka.
Ångest, oro och grubblande
Kan vara generell oro eller kopplad till specifika teman. Vissa situationer kan vara starkt ångestladdade och påverka vardagen.
Stress och autistisk burn-out
Överväldigas du av vardagens krav? Svårt att bromsa i tid? Eller osäker på hur du ska vila och återhämta dig? Jag förstår vidden av hur någon med npf kan påveras av långvarig stress.
Önskan om ökad självkännedom
Efter en utredning vill många fokusera på att förstå sig själva bättre utifrån resultaten.
Bipolär sjukdom
Vi kan kartlägga och hantera tidiga tecken på skov. Vid samtidig npf påverkar detta ofta hur tidiga tecken kan ta sig uttryck och hanteras. För att vi ska kunna arbeta tillsammans vill jag att du också har kontakt med psykiatrisk mottagning där det finns läkare. Terapi kan komplettera medicinering.
Komplex problematik
Jag arbetar med personer som har flera symtom och diagnoser som samspelar, t.ex. kombinationer av autism, adhd, tvångssyndrom, PTSD och bipolär sjukdom. Många med komplex problematik har negativa erfarenheter av vården, kanske har du blivit missförstådd, hamnat mellan stolarna eller utsatts för traumatiserande tvångsvård. Jag är van vid att möta detta och kan arbeta parallellt med din psykiatrikontakt.
Självskada eller självskadeimpulser
Jag har erfarenhet av att arbeta med olika former av självskadebeteende. I de fall där jag bedömer att du behöver mer omfattande stöd än vad jag kan erbjuda på egen hand, hjälps vi åt att hitta ett alternativ som passar bättre.
PDA och extrem kravkänslighet
Jag har särskilt intresse för PDA och samarbetar ofta bra med personer med starkt behov av autonomi. Om du har svårt för auktoriteter eller färdiga mallar är du välkommen.
Könsidentitet, könsdysfori och transfrågor
För dig som behöver en samtalspartner i ditt utforskande av könsidentitet. Jag vet att NPF och frågor kring kön ibland kan hänga ihop på olika sätt, och jag har erfarenhet av det. Jag kommer inte ifrågasätta din könsidentitet bara för att du har samtidig npf.
Vi utgår från dina förutsättningar
Olika människor fungerar olika. En del är mer utåtriktade, medan andra har större behov av tid för sig själva. En del behöver tid för eftertanke, medan andra trivs i ett högre tempo. Även de egenskaper eller symtom som ingår i diagnoser såsom adhd och autism är något som varierar mycket mellan olika människor. Trots dessa olikheter förväntas vi ofta passa in i enhetliga mallar. Tyvärr händer detta ibland även inom vården.
Att genomgå terapi som inte är anpassad efter hur du faktiskt fungerar kan vara bökigt, ohjälpsamt och ibland onödigt smärtsamt. En person med många symtom på adhd eller autism behöver inte alltid samma sak som en person med färre sådana symtom. Hos mig kan du vara trygg med att jag är genuint intresserad av hur du fungerar och att jag anpassar mina metoder efter dig. Om något i terapin inte fungerar, så betyder det inte att det är fel på dig. Det är metoden som behöver anpassas efter dig och inte tvärtom.
Hur går det till?
För att se bokningsbara tider och boka tid behöver du logga in med Bank-ID via det patientsäkra systemet Kaddio. Där kan du boka tid, betala med kort och använda meddelandefunktionen för frågor. Du kan även bifoga filer, t.ex. utlåtanden.
Vi börjar med 1-3 bedömningssamtal för att kartlägga vad du vill ha hjälp med och sätta en plan. Om jag bedömer att jag inte är rätt person för dig kommer jag säga det.
Efter bedömningsfasen påbörjas terapin. Vanligtvis blir det åtminstone 5-10 besök, men vissa behöver längre kontakt. Många med NPF har särskilt svårt att upprätthålla hjälpsamma vanor över tid, därför kan glesa uppföljande besök vara hjälpsamma. Du kan alltid avbryta när du vill.
Priser:
- Första bedömningssamtalet: 60 min, 600 kr
- Standardbesök: 45 min, 1500 kr
- Längre besök: 75 min, 2200 kr
Om du önskar kortare eller längre besök hittar vi ett upplägg som passar dig.
Detaljerad information om hur det går till
Bedömningssamtal
Terapi
Avbokning och ombokning
Journalföring
Specifika npf-anpassningar
Många jag möter har upplevt att det har varit svårt att göra sig förstådd, både i vården och i vardagen i stort. Genom både erfarenhet och personlig insikt har jag en fallenhet för att uppfatta vad personer med npf försöker förmedla. Dessutom använder jag konkret anpassningar, utifrån vad just du behöver. Här är några exempel:
- Skriftliga sammanfattningar i chatten efter besök.
Detta kan behövas om man har svårt att sortera information eller att minnas
- Tydliga instruktioner för att hantera svåra situationer. Inte bara prata i generella termer eller att du själv ska komma fram till alla lösningar.
- Hjälp med att visualisera det vi pratar om.
- Stöd i att agera direkt.
Jag kan stödja dig i att göra viktiga saker som behöver bli av direkt under pågående besök, snarare än att planera för när de ska göras.
- Varsamhet med begränsad energi
Alla insatser jag gör sker alltid med omtanke och medvetenhet om den begränsade energinivå många med npf har. Vi hjälps åt att sortera och prioritera, så att förändringsarbetet du gör tillsammans med mig inte ska innebära för hög stress.
- Utgångspunkt i specialintressen
Vi kan använda dina intressen som resurser i terapin, eftersom de ofta ger mening, motivation och fokus.
- Kontakt med anhöriga vid behov
Har du en familjemedlem eller vän som stöttar dig med planering eller kommunikation? Då kan vi låta dem vara med på ett sätt som känns bra för dig.
- Olika långa besök.
Grundramarna för ett besök är 45 eller 75 minuter. Men om vi tillsammans ser att du behöver längre eller kortare besök än så, så kan vi hitta lösningar.
- Ingen avgift för sena avbokningar
Jag vet att planering kan vara svårt för personer med NPF, och vill att du ska känna dig trygg att avboka vid behov.
Om mig
Jag heter Rebecka Bratt och utbildade mig vid Karolinska Institutet och har varit legitimerad psykolog sedan 2017. Utöver min bas i psykologisk teori och forskning, så har jag mångårig erfarenhet av npf, både professionellt och på ett personligt plan. Jag förstår vidden av hur komplex tillvaron med NPF kan vara och vet hur många olika uttryck det kan ta sig i verkligheten. Inom psykologisk behandling utgår jag främst från metoder från KBT och DBT. I min terapeutroll är jag varm och öppensinnad. Jag är inte särskilt bra på att ljuga och orkar själv inte med floskler, så hos mig får du ofta ärliga svar.
Jag har vana av att möta folk med olika sexuella läggningar, könsidentiteter, relationsformer och sexuella praktikter (det som ibland kallas HBTQ-kompetens).